ENTRENAMIENTO

Publicado: Mie, 23 Jul 2008 11:36 AM

El entrenamiento para la práctica de la esgrima se limita para muchos a las clases que imparte el maestro donde se aprende la técnica y a tirar algo con los compañeros.
¿Podíais comentar que trabajo complementario se debía hacer? -práctica de algun otro deporte, ejercicios específicos que ayuden a un mejor rendimiento... se agradecen sugerencias Susurro

Publicado: Mie, 23 Jul 2008 12:10 PM

Puf

Carrera continua ,entre 25 y 35 minutos ...
Algunos ejercicios para potenciar las piernas como saltos de cuclillas .
Series cortas y a máxima velocidad con descansos .

Son algunas cosas que me dice mi maestro que no hago :PPPPPP Sherlock

Así ,en general .A mi me iba muy bien cuando combinaba el entrenamiento en sala con 2 días a la semana de futbol sala Muy feliz

Publicado: Mie, 23 Jul 2008 3:46 PM

Tu entrenador es el que mejor te conoce y podrá asesorarte en la dirección adecuada. Yo te puedo indicar que hay algunos trabajos complemetarios como pueden ser: plastron fijo, desplazamientos, pelota (para esgrima), plastron movil, brazo articulado...

Publicado: Mie, 23 Jul 2008 4:11 PM

Si te coge mi entrenador te saca hasta la hiel en un entrenamiento. A mí me pasa igual que a Jose-Le, que te puedo decir lo que me dice que haga el entrenador, pero que me suelo escaquear Silencio

Lo de correr los 30-40 mn no te lo quita nadie, y ahora el maestro que tengo está con la obsesión de saltar a la comba, pero vamos, que te puede tener 40 mn con la comba dale que te pego. Todo eso es para coger fondo, y realmente es la forma más efectiva de cogerlo.

Publicado: Mie, 23 Jul 2008 9:13 PM

Yo suelo complementar mis entrenamientos de esgrima con spinning o ciclo indoor. ¡Es genial! Haces un trabajo 100% cardiovascular mejorando tu fondo y tu resistencia. Además, te lo pases fenomenal, sudas mogollón y pedaleas a ritmo de música, que a veces, suele ser bastante cañera... Platanito

Publicado: Jue, 24 Jul 2008 11:24 AM

El principal problema que veo en el entrenamiento es que la gente generalmente tiene muy pocas ganas de sufrir. Si llegas a la sala y piensas que con estirar un poco, recibir clase de maestro y luego tirar unos asaltos estas entrenando correctamente pues con el tiempo te darás cuenta de que no es así, el sable es sin duda el arma más exigente físicamente y la preparación física es parte fundamental, tanto la genérica como la específica de esgrima. Creo que si uno quiere ver resultados debe seguir el antiguo y conocido principio de “no pain no gain” Burlón

Publicado: Jue, 24 Jul 2008 11:56 AM

SIN ENTRENAMIENTO, NO HAY FUNDAMENTO

Trabajar ficico no es solo correr y estirar, tambien condicionar todo el cuerpo,en la web de esgrima granada tienes unas tablas bastante majas, si se ajustan a cada uno creo irán bien.
saludos y a sudar......

Platanito

Publicado: Mie, 30 Jul 2008 3:46 PM

Un ejercicio que creo conoceis ya, pero a alguien le servirá......
Hacer marchas retenidas por un colega que os coja de la cintura con una cuerda, de modo parecido se entrenan las salidas en velocidad, y funciona.
espero ser de ayuda.... Platanito

Publicado: Lun, 20 Abr 2009 2:37 PM

AK, tú maestro debe ser un manta me da a mí.... Muy feliz

jajaja como me escuche me mata Muy feliz

Es coña eh, tu maestro es el mejor del mundo (por la cuenta q me trae).

A mí nuestro maestro me dijo que tenía que correr más porq me agoto a nada que tire un rato y es cierto.

Como mínimo hay q correr 3 días unos 30-45min seguidos. Para conseguir un buen fondo aeróbico. Además hacer algún ejercicio de piernas (cuadriceps y gluteos) con poco peso o peso medio y muchas repeticiones 25-30 siempre ayudará. Y lo mismo con triceps para tener fuerza y rapidez al estirar el brazo.

En el gym siempre pesos suaves y muchas repeticiones para no desarrollar masa muscular que hace ser más pesado y lento como me pasa a mí.

Y si no te gusta correr en la cinta ni ir al gym, usemos la preciosa ciudad q tenemos. A correr por la concha o el Urumea, después vas a la torre atocha, dices q te abran q eres de propaganda y a subir las escaleras corriendo hasta el último piso un par de veces. Con suerte alguna vecina caxonda abrirá la puerta y sigues el ejercicio con más motivación Platanos

Publicado: Lun, 20 Abr 2009 4:32 PM

Jo jo, ja ja, je je
Sorgi, sorgi...
Que tu sueles hacer ¿qué?
Si eres como yo, que así, en deporte, lo único que haces aparte de cruzarme el pecho es leer el marca y ver la fórmula uno.

Bueno, es un poco en broma. Anda, no me mates en la sala cuando me veas.
Muy feliz

Publicado: Lun, 20 Abr 2009 4:56 PM

La verdad es que cuando escribió el post Sorgi hacía una hora de spining todos los martes y jueves, este año lo ha tenido que cambiar por la uni, no obstante ya te matará cuando te vea Muy feliz

Publicado: Lun, 20 Abr 2009 6:02 PM

Hola biforcito mío. Veo que te has atrevido a echarme el guante, ese guante mugriento y con olor a rancio, que yo delicadamente y con mucha gana lo recojo, con pinzas ¡¡claro está!! Burlon

Nos vemos las caretas en la sala Tiradores

Publicado: Lun, 20 Abr 2009 6:16 PM

Ah!! se me olvidaba
Gracias Henry por tu caballerosidad e intentar salvar mi honor Amor

pero aquí, por el norte, Sr. Bifor, hay mucha afición a la caza... ja ja ja!!! Devil

Publicado: Lun, 20 Abr 2009 11:13 PM

Este es uno de los grandes problemas del entrenamiento en España, SIN FUNDAMENTO NO HAY ENTRENAMIENTO.
Hay muy poco fundamento, todo el mundo opina, pero muy pocos saben, perdonad mi sinceridad.
No existen recetas mágicas, solo el trabajo si es bueno se llega lejos, si es malo también se llega lejos pero no siempre y se tarda más.
Desgraciadamente si uno se pone un peto ya es Maestro, aunque no sepa hacer la O con un canuto, se llama continuamente Maestro a gente que solo es Monitor o ni eso.
Como se dice en el mundo dl fútbol, se compró un pito y a entrenar el equipo de niños.
Lo mejor escuchad a vuestro entrenador y hacedle caso que seguro que siempre sabe más que vosotros, aunque sea más por viejo que por diablo.

Publicado: Mie, 22 Abr 2009 10:07 AM

yo os doy las gracias a todos por los comentarios ya que sois mis entrenadores particulares,ahora cuando salga ,me compro una comba y a saltar Risas