ENTRENAMIENTO

Publicado: Lun, 21 Sep 2009 2:05 AM

Con animo de ayudar les lanzo un sistema de preparación física que dura desde 20 a 40 minutos máximos y presenta una cantidad de ejercicios de resistencia y fuerza ideales para los deportes de combate, yo lo encontre este año y es realmente duro pero tremendamente funcional.

visiten www.crossfit.com

Publicado: Mar, 22 Sep 2009 10:05 PM

Cuanta razon tienes siroco, parece que por hacer sufrir mucho a la gente ya se entrena bien, que viva esa vieja escuela que tanto daño a hecho a este deporte. Lo ideal es que hubiera un P. fisico en cada club pero como es dificil salvo que el tecnico a cargo sea licenciado en inef o haya salido de los ultimos cursos federativos... en caso de que todo esto no se de, deberiais dirigiros a la gente que trabaja de esto en la federacion, al fin y al cabo su sueldo sale de todos... y con conocimiento de causa Fernando de la Peña estara encantado de asesorar a cualquiera con interes.

Publicado: Lun, 19 Mar 2012 5:10 PM

Oye,todas las ideeas son buenisimas,es verdad que el sable te agota en cuanto rompas o marches seguido 3 largos de pista,por esto digo que la forma fisica es fundamental,el tren inferior,biceps femural y triceps,gluteosy gemelos,pero en sable no todo es piernas(avansar no es Atacar)por esto la explosividad del brazo hay que trabajarlo mas que las piernas.(de que me sirve llegar,si mi brazo no golpea?siempre aranca el brazo ante que la pierna)sino mirad videos de competicion y vereis cuantas veces el arbrito dice esto de :no corecto(porque el brazo tarda en percutar)y luego nos quejamos de los arbitros.deportes que ayuda a la esgrima hay muchos (todos) algunos mas otros menos,pero el ping-pong,balonmano y baloncesto son de los mejores,esto de tonificar o desarollar mas un musculo que otro o de que si trabajas mucho con pesas es un rollo,nada de cierto(contractas el biceps y en esgrima hay que alargarlo es mentirilla)cuanto mas trabajes pectorales y hombro mas velocidad ganas!!!Ojo yo entreno con bolsas de arena de 1 kg.puestas en cada pierna y de 500g en el brazo armado,todos los dias y hasta en el calientamento ante de competir y despues sientes que estas volando sobre la pista!!!Asi me animo algun dia y cuelgo algun video de todo esto!EN GUARDE!!!un saludos amigos españoles! Neutral